Диетический вариант салата Оливье

Для худеющих подарок фантастический – очень вкусный оливье, но диетический.

Оливье с курицей

На 100 г салата выходит 81 кал, что не может не радовать.

Для его приготовления понадобится:

• Отварное куриное филе — 250 г;
• Яйца вареные — 3 шт;
• Морковь отварная — 100 г;
• Свежий огурец — 200 г;
• Немного вареного картофеля — 100 г;
• Горошек консервированный — 100 г;
• Йогурт без добавок — 100 г;
• Соевый соус — 1 ст.
  л.;
• Зелень.

Приготовление стандартное. Все нарезать и смешать .

Примечательно, что блюдо получается больше белковым. Это отличный вариант для ночного перекуса.

Но и это не все. Не нравится курица или хочется добавить еще какой либо продукт. Смелее (если это, конечно, не килограмм вареного картофеля или майонез).

Вот несколько возможных вариантов:

1) Добавим 100 г консервированных шампиньонов

2) Заменим курицу отварной говядиной

3) Заменим картофель сельдереем (такой же вариант с куриным филе — 67 кал на 100 г)

Экспериментировать можно бесконечно: готовить оливье с отварным филе нежирной рыбы, добавлять авокадо, белую фасоль, индейку, кальмары, креветки и т.д.

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на Фейсбук и обязательно поделитесь с друзьями! До скорых встреч!