Всё и обо всём

14 956 подписчиков

Свежие комментарии

  • Рушан Мухамеджанов
    оливковое масло -это и есть древнеславянский рецепт? н-да...Печень. Как сохра...
  • Владимир Шебзухов
    Дохлый осёл Владимир Шебзухов                "-- А сколько будет дважды два?                 -- Так покупаем мы иль п...Как Мойша дохлого...
  • Алла Дубинина
    Интересно  решиться  ли наш Роспотребнадзор  на  продукты  из  Китая  просто  обозначить  страну  производитель?А  мы...10 продуктов из К...

9 ритуалов, которые вернут вам зрение десятилетней давности

9 ритуалов, которые вернут вам зрение десятилетней давности
 
9 ритуалов, которые вернут вам зрение десятилетней давности

 

 

 

 

Я даже от очков отказался!

 

Базовый научно-медицинский закон в отношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут слабыми«.

 

С глазами обычно именно это и происходит: вы бОльшую часть дня смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза, необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная близорукость.

 

Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуация начинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и напрягаться.

 

Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

 

Вот 9 лучших способов это сделать:

 

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

 

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

 

1

 

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

 

 

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:

 

2

 

 

 

Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы.

В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

 

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

 

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

 

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

 

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

 

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

 

 

9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака».

 

4

 

Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

 

Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко запечатлелось в вашей памяти.

 

Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

 

Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх