Всё и обо всём

14 964 подписчика

Свежие комментарии

  • Рушан Мухамеджанов
    оливковое масло -это и есть древнеславянский рецепт? н-да...Печень. Как сохра...
  • Владимир Шебзухов
    Дохлый осёл Владимир Шебзухов                "-- А сколько будет дважды два?                 -- Так покупаем мы иль п...Как Мойша дохлого...
  • Алла Дубинина
    Интересно  решиться  ли наш Роспотребнадзор  на  продукты  из  Китая  просто  обозначить  страну  производитель?А  мы...10 продуктов из К...

Как легко вставать по утрам?

 

 

1) И первым пунктом решения проблемы, как легко встать утром, идет вечерняя подготовка. Что это значит? Все просто. С вечера, ложась спать, вы должны настроиться на ранний подъем. Здесь хороша медитация на расслабление. И в момент, когда вы почувствуете, что ваше тело полностью расслаблено, и, возможно, вы уже засыпаете, вы должны дать себе положительную установку. Например, завтра я просыпаюсь бодрым и энергичным в 6.00 утра! Повторите эту установку несколько раз. Возможно, у вас не получится уловить нужный момент с первого раза. Но через несколько дней такой несложной тренировки вы поймете, когда нужно давать установку организму.

 

2) Нужно непременно глотнуть свежего воздуха. Ученые установили, что в комнате, где спят двое, даже после вечернего проветривания и установки лампы солевой воздух насыщается углекислым газом уже через 2 часа. То есть воздух становится спертым и несвежим. Это тормозит наше пробуждение. Если на улице холодно или нет возможности спать при чуть-чуть приоткрытой форточке, то нужно первым делом после пробуждения "глотнуть" свежего воздуха! Делайте утреннюю зарядку при открытом окне или просто откройте окно и вдохните полной грудью - поздоровайтесь с Солнцем!

Это запустит работу всех систем организма.

 

Как легко вставать по утрам?3) У будильника нет шансов. Когда мы выключаем будильник и даем себе поспать еще 5,10,15 минут, от этого организм не может правильно среагировать на подъем. После звонка будильника примите вертикальное положение, не откладывая подъем. Да, это неприятно и тяжело, зато потом вы целый день не будете чувствовать себя разбитым и усталым.

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх